Essa receita é uma ótima opção de almoço ou jantar. Um prato gostoso, bem equilibrado, barato e que você pode adaptar com o que tem na sua casa. É saudável, ajuda na sua reeducação alimentar e rende muito. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de arroz integral cru
– 1 cenoura
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 talo de aipo (salsão)
– 100 g de frango
– 2 ovos
– 1 colher de sopa de vinagre de maçã
– Sal, salsinha e cebolinha à gosto
– 1/2 xícara de milho

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Rende 3 porções, cada uma com 250 calorias, 29g de carboidratos (3g de fibras), 17g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

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